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Warum Du geschäftliche Auszeiten nehmen und Überstunden vermeiden solltest, um Burnout vorzubeugen
Wir alle haben schon Überstunden gemacht. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass wir umso erfolgreicher sein werden, je mehr Stunden wir arbeiten. Aber das ist nicht immer wahr. Überstunden können zu hohem Stress, Depressionen, Burnout führen, was sich negativ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt.
Um den ganzen Energievampiren vorzubeugen, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Überstunden über einen längeren Zeitraum hinweg zu vermeiden. Hier einige Tipps für eine Auszeit:
– Mache eine Pause, wenn du sie brauchst – KLINGT EASY? Mal Hand auf’s Herz. Wie oft machst du Pause und wie oft wünscht sich dein Körper wirklich eine Pause? Laut Studien lässt unsere Konzentration nach 20 Minuten nach und ist nach 40 Minuten völlig im Eimer. Also können wir dem entgegen wirken, indem wir alle 20 Minuten einen Wecker stellen und aktiv die Pause für uns und unseren Körper einfordern. Es ist möglich 
– Pass auf dich auf, indem Du ausreichend Schlaf bekommst. Diesen Punkt kann man nicht genug betonen. Nur im Schlaf werden deine Batterien wieder aufgeladen und die schlechten Einflüsse des Tages auf deinen Körper wieder repariert.
– Ernähre dich gesund und trinke viel Wasser. Ihr kennt die Regel – mind. 2 – 3 Liter am Tag. Du hast keinen Überblick über die Anzahl der Gläser, die du trinkst? Mit unserer MYA Trinkflasche schaffst du das spielend leicht. (Verlinkung)
Was tun, wenn Du zu hart arbeitest und keine Zeit für Pausen bleibt?
Dann nimm sie dir. Fordere sie aktiv ein! Eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, ist ein wichtiger Bestandteil eines erfolgreichen Unternehmertums. Wenn du dich ausgebrannt fühlst, nehme dir eine Auszeit, um dich zu erfrischen. Am besten noch, bevor du verbrennst.
In diesem Artikel wird erläutert, wie du wieder Spaß, Entspannung und Leichtigkeit in deiner geistigen und körperlichen Gesundheit bringen kannst und dafür geben wir dir Tipps für die perfekte Pause, die es wirklich in sich haben.
Wie du deine Produktivität steigern kannst, obwohl du dir Zeit für dich selbst nimmst
Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist ein entscheidender Teil der Produktivität. Wenn wir uns Zeit zum Aufladen nehmen, können wir in Zukunft produktiver sein, privat und beruflich wieder Vollgas geben. Denn Zeit für sich selbst zu nehmen hilft uns, unsere Leistungsfähigkeit, Kreativität und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Es ist wichtig, dass wir uns nicht schuldig fühlen, wenn wir eine Pause von der Arbeit machen, denn das führt zu negativen Gedanken, die sich mental und längerfristig auch körperlich auswirken und zu weniger Produktivität bis Totalausfall führen können.
Wenn wir Pausen machen, können wir neue Energie tanken. Wenn wir uns Zeit für uns selbst nehmen, können wir uns auf unsere Leidenschaften und Hobbys konzentrieren. Wenn wir produktiver sind, kann das zu mehr Zufriedenheit und einer besseren Work-Life-Balance führen.
So entsteht eine positive Spirale, die dazu führt, dass aus einer kleinen Auszeit ein echter Kickstarter fürs Business entsteht. Klingt verrückt, oder? Probiere es aus!
Tipps, um den Kopf frei zu kriegen
Fangen wir ganz klein an: Eine der beliebtesten Arten, sich bei der Arbeit eine Pause zu gönnen, ist ein Spaziergang. Dies kann im Büro oder außerhalb erfolgen. Sport ist eine weitere Option, um den Kopf frei zu bekommen. Du kannst auch Yoga machen oder eine Radtour machen. Wichtig ist, dass Du nicht den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt! Denn Bewegung schafft Bewegung.
Manche Leute hören gerne Musik, während sie ihre Pause machen. Es ist eine gute Möglichkeit, von der Arbeit wegzukommen und sich ein wenig zu entspannen. Es hilft auch, sich auf etwas anderes zu konzentrieren als das, was Du den ganzen Tag tust! – Bilaterale Musik, schon mal gehört?
Mit Spaß und Networking wieder zu mehr Erfolg und Wachstum
Networking ist eine großartige Möglichkeit, um zu wachsen und erfolgreich zu sein, indem du neue Fähigkeiten erlernst und Menschen triffst, die dir später helfen können.
Es geht nicht nur ums Geschäftliche, sondern auch um den Aufbau von Beziehungen im privaten Bereich. Deshalb sind die besten Networking-Tipps diejenigen, die sich nicht auf das konzentrieren, wonach du suchst, sondern das, was du brauchst:
Vielleicht ist das ja ein Abenteuer mit Action und Gleichgesinnten?
Ein Abenteuer, das dich an Orte führen kann, an die du nie gedacht hättest. Durch gemeinsame Aktivitäten lernt man Leute kennen, das hilft beim Aufbau von Beziehungen.
So, wie auch bei unseren Adventure Trips, die Menschen zusammenbringen, die gemeinsam wachsen möchten.
Das Internet hat das netzwerken einfacher denn je gemacht. Du kannst dich mit Menschen aus der ganzen Welt vernetzen, Ideen und Geschichten mit ihnen teilen und von den Erfahrungen der anderen lernen.
In diesem digitalen Zeitalter ist es für Unternehmer wichtig, mit anderen Unternehmern in Verbindung zu bleiben. Dies wird dir helfen, dein Geschäft schneller auszubauen, da sich schneller als je zuvor neue Möglichkeiten finden können. Networking ist auch für das Wachstum eines Unternehmens unerlässlich, da es hilft, mehr Kunden und Investoren an Bord zu holen.
Perspektivenwechsel im Business durch die perfekte Auszeit
Die perfekte Auszeit ist eine Chance für einen Perspektivenwechsel und ein neues Weltverständnis.
Bei der perfekten Business-Auszeit geht es nicht nur um Adrenalin und Abenteuer, sondern auch darum, unseren Körper und Geist mit der Natur zu verbinden. Es geht darum, sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, um sich auf das zu konzentrieren, was wir lieben und was uns glücklich macht.
Fazit: Wie du mit diesen Tipps und Tricks Deine Karriere und Dein Privatleben in Einklang bringst, um sicherzustellen, dass du nicht ausbrennst
Der Schlüssel zum Erfolg ist das Gleichgewicht. Es ist wichtig, eine Balance zwischen Beruf- und Privatleben zu finden. Du solltest sicherstellen, dass Du genügend Zeit mit deiner Familie, deinen Freunden und deinen Lieben verbringst.
Das gibt dir einen entspannten Ausgleich zum Beruf.
Oft gehört und doch so wenig umgesetzt?
Es gibt Herausforderungen von außen, die es manchmal nicht zulassen, das, was wir uns vornehmen, auch tatsächlich umzusetzen. Und genau dafür gibt es die MOVE YOUR ASS Adventure Trips.
Das „i“ – Tüpfelchen für dich und dein Business, das von dir körperlich und mental Höchstleistungen fordert und doch mega entspannend ist.
Der Gegenpol, das dein Leben wieder mit Spaß, Action und Abenteuer füllt und dich als eine in sich ruhende Persönlichkeit wieder nach Hause in den Alltag schickt.
Ready??? Dann let’s Go.
It’s time to mooove your ass – today!